आजकल बहुत सारे लोगो को स्लिप डिस्क एंड सिएटिका की शिकायत होती हैं. इस बीमारी से बचने के निम्न तरी…

आजकल बहुत सारे लोगो को स्लिप डिस्क एंड सिएटिका की शिकायत होती हैं. इस बीमारी से बचने के निम्न तरीके हैं:

1. सही पोजीशन में बैठकर काम करना 2. लगातार लम्बे समय तक ना बैठना 3. भारी सामान उठाने से बचना 4. कड़े बिस्तर पर सोना 5. गर्म स्नान करना 6. नियमित घूमना एवं व्यायाम करना 7. कैल्सियम युक्त पदार्थो का सेवन करना

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